Praktijk Quintel

We krijgen reacties van mensen die graag mee willen doen, maar voor wie,door de onzekere financiële situatie en bezuinigingen,de prijs op dit moment een belemmering is.

Wij willen graag zoveel mogelijk mensen in de gelegenheid stellen dit speciale weekend mee te beleven en bieden daarom het weekend aan van:

€395voor de low-budget prijs van €265

Deel dit bericht

Lente ontspanningstips

Geniet jij ook zo van de zon, die deze dagen regelmatig er is, de bollen die opkomen en de vogels die op zoek zijn naar takjes om een nest te bouwen?

Hiervan genieten kan een heerlijk moment van ontspanning zijn.

Gun jij jezelf genoeg ontspanningsmomenten ? Ontspanningsmomenten geven je meer vreugde gedurende de dag en geven je ook energie voor de dingen die jij wilt doen.

Tips voor kleine ontspanningsmomenten.

Ga in je lunchpauze een stukje lopen. Voel hoe je voeten contact maken met de grond en neem de omgeving waar .

Drink in je pauze met aandacht een kop koffie of thee. Ruik het, proef het en sta stil bij welk gevoel je dat geeft.

Als je gespannenheid voelt opkomen richt dan je aandacht op je ademhaling en adem naar de plek waar je de spanning voelt.

Glimlach zomaar naar iemand en merk op wat dat met je doet.

Koop een bos bloemen,snuif hun geur op, schik ze in een vaas en kijk naar hun kleur en hun structuur.

Ga, als de zon schijnt met je jas aan op een bankje zitten en beleef het gevoel wat de zon je op je huid geeft.

Poets voordat je naar bed gaat je tanden met aandacht. Voel de massage van je tandvlees en de heerlijke mentholsmaak tussen je tanden.

Als je in bed ligt, richt dan je aandacht op je ademhaling en neem het besluit om ontspannen in slaap te vallen en een heerlijke nacht te maken.

Deel dit bericht

OVERTUIGINGEN

Vanavond ga ik in de training  ‘’Wie ben je echt”  aan het werk met overtuigingen.

Volgens de Dikke van Dalen betekent overtuiging: vaststaande mening omtrent iets.

Een overtuiging wordt gevormd door ervaringen die je opdoet en boodschappen die je krijgt van je ouders, partner, leraren, vrienden etc. Een overtuiging kan helpend zijn,  dan geeft het kracht. Een overtuiging kan belemmerend zijn en dan is het een last. Een belemmerende overtuiging kan wel heel veilig voelen. Als jou overtuiging is, dat je niet een eigen bedrijf kunt runnen, hoef je de stap ook niet te zetten.

Daarom kunnen overtuigingen, hoe negatief ook, veilig en vertrouwd voelen. Iets waar we op terug kunnen vallen. Dat terugvallen is een valkuil want het houdt ons vast in ons eigen gecreëerde systeem. Oude patronen en de daarbij behorende gedachten en emoties van pijn, verdriet, boosheid e.d. zullen steeds terugkeren en frustreren. Althans zo ervaar ik het. Wil je meer uit het leven halen door jouw waarheid te leven? Ga op zoek naar je overtuigingen en buig de overtuigingen die jouw belemmeren en energie vreten om in positieve overtuigingen en doe daarmee een stap vooruit in het onbekende en het leven vanuit je kracht.

Wil je samen met mij die uitdaging aangaan? Bel mij 0513-572047 of mail mij: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

Deel dit bericht